Jama

jama ( sans.)
- psychohygienické poučky o vzťahoch k okolitému svetu, I. stupeň jogového výcviku v aštangajoge ( L850; 231) alebo prvý stupeň jogického školenia podľa Pataňdžaliho systému ( L396;189).
1.1 ahimsá
- znamená nezabíjať a neubližovať živým tvorom skutkom ani myšlienkami (nenásilie)
1.2 satja a šauča
- znamená vonkajšiu aj vnútornú pravdovravnosť (vo vlastnom svedomí);ĺ predpokladá vnútornú aj vonkajšiu čistotu
1.3 brahmačarja
- znamená pohlavnú zdržanlivosť, cieľom ktorej je uchovanie energie.ĺ Táto energia sa potom má sublimovať na vyššiu úroveň (na jemnejšiuĺ energiu). Nenásilná b. sa získava samovoľne, určitými technikami z hatha-jogy alebo voľne, určiť z krijá-jogy
1.4 dajá
- je nepredstieraný súcit, láskavé činy a myšlienky
1.5 árdžava
- znamená zachovávať si v každej situácii vyrovnanú myseľ, získaťĺ schopnosť neosobne posudzovať život, upevnenie trpezlivosti aĺ schopnosť znášať rôznorodosť životných názorov, strát a pod., upevnenieĺsebaovládania, priamosti a poctivosti
1.6 mitáhára
- je striedmosť v jedle aj pití, t. j. neprejedať sa, aby časť žalúdka ostala voľná
1.7 astéja a parigraha (aparigraha)
- znamená nedotýkať sa cudzieho majetku, nič si neprivlastňovať násilímĺ a dary prijímať iba v najnevyhnutnejších prípadoch